日本三级片456,日韩爱爱社区,人妻偷拍吃瓜

兩人都是一臉的不服氣，站起身來拍了拍大腿。

周蒼笑笑，能走動就好，看樣子陳海也是挑了兩個體力不錯的跟自己進山，這他就放心了，誰也說不好這一趟要走多遠(yuǎn)，即便是有烏赫在，尋找獵物的效率能提高不少，也是需要時間的。

“那就繼續(xù)走吧，咱們下午三點之前扎營！”

周蒼抬頭看了看太陽的位置，現(xiàn)在大概是不到下午一點的樣子，再走兩個小時，也就差不多三點了，現(xiàn)在剛過完年，大概四點多天就開始暗了，五點天就黑了。

三點扎營，時間應(yīng)該還算充裕，要是等到天快黑了才扎營，那就有點兒晚了。

第一天進山，公安局的兩個同志還是得適當(dāng)照顧一下，別搞得明天早上腰酸腿疼的，影響戰(zhàn)斗力。

馬守義和邵紅旗點了點頭，本著一切行動聽指揮的原則，誰也沒說啥，而且他們也希望能早點扎營，再走兩個小時的山路應(yīng)該也差不多到他們的極限了，如果抻悠的走還行，可是這速度跟急行軍一樣，他們都在咬牙堅持。

可是周蒼卻是已經(jīng)放慢了速度了，對于他來說，現(xiàn)在只是快走，完全達(dá)不到小跑的水平，再加上他腿長步子大，兩步頂?shù)蒙像R守義他們?nèi)剑俣炔罹统鰜砹恕?br/>
“守義，你拖一會兒！”

走了大概半個小時，邵紅旗實在是挺不住了，沖著前面的馬守義氣喘吁吁地喊道，同時停下腳步，用兩只手支撐著膝蓋在那兒回氣兒。

馬守義回頭看看，一臉無奈地停下腳步，說道：

“那你倒是過來啊！還能讓我往回走？那我這幾步不是白走了嗎？”

兩人一共也沒有十步遠(yuǎn)，但是馬守義靠在一棵大樹上，堅決不走回頭路。

邵紅旗想了想，好像是這么個道理，馬守義能停下來就不錯了，讓人家再往回走確實有點兒說不過去，為了待會兒再換人拉爬犁的時候自己也不用走回頭路，邵紅旗深吸了一口氣，直起腰，拖著爬犁又掙扎著往前走了幾步。

然后一把將爬犁的纖繩拍在馬守義的手上，說道：

“真是遠(yuǎn)道無輕擔(dān)啊，我咋感覺比平時訓(xùn)練還累呢！”

馬守義白了他一眼，指了指腳下，說道：

“你以為呢？你看看腳底下！”

邵紅旗低頭，見自己和馬守義的腿都插在雪地里，小腿沒過半截，他恍然大悟，說道：

“我說的呢！這么厚的雪，不累才怪呢！這特么也不是啥好差使啊！”

山里的積雪有的地方厚，有的地方薄一點，但是就剛才走過的這一段路，積雪深度平均水平怎么著也得快到膝蓋了，每一步都得把腳先往上提，然后再往前邁步。

這相當(dāng)于一直在做高抬腿運動，咋可能不累？這可是鍛煉腹部肌肉能減肥的絕佳動作！

想減肥的朋友，可以試試在家多做做高抬腿，然后一邊高抬腿一邊偷偷地提肛，不僅能鍛煉腹肌，減小大肚子，還能有效緩解痔瘡，增強胃腸的蠕動，促進消化啥的。

對于整天坐在辦公室里，沒有時間去球場揮灑汗水的朋友，這是最簡單高效并且安全的鍛煉方式了。

哦對了，如果是長時間坐著工作的人，可是時不時地抖抖腿，勾勾腳，能夠促進下肢血液回流，有效預(yù)防小腿的靜脈曲張。

“行了，吵吵啥啊？你看看人家咋沒說累呢？”

日韩美女视频网站-日韩美女丝袜无码-日韩蜜乳AV电影-日韩蜜桃成人网站-日韩免费av-日韩免费av在线-日韩免费A片-日韩免费A片奶头-日韩免费a片网址-日韩免费成人