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李涯和周奇奇人手一瓶啤酒，走上來(lái)拍了拍吳小樊的肩膀。

“受苦了啊。”

“你真?zhèn)ゴ螅　?br/>
這個(gè)時(shí)候，季明的聲音在廣播中響了起來(lái)：

“由于白天天氣太熱，更因?yàn)榇蠹业募o(jì)律松散，所以晚上趁著涼快的時(shí)候……”

“我們將要在操場(chǎng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的隊(duì)列訓(xùn)練。”

“訓(xùn)練老師是沈老師，請(qǐng)大家7點(diǎn)半的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)到位。”

兩個(gè)宿舍內(nèi)頓時(shí)傳來(lái)一片哀嚎。

晚上七點(diǎn)半的時(shí)候，八位嘉賓還是老老實(shí)實(shí)來(lái)到了操場(chǎng)上。

好在初秋的晚上不是很熱。

李年年在不遠(yuǎn)處嘆息一聲。

今晚干脆就把石膏拆了吧……

沈旗溜達(dá)到隊(duì)伍面前，淡淡道：

“雖然我們對(duì)隊(duì)列這件事情要求不嚴(yán)格，但你們的隊(duì)列實(shí)在是沒(méi)法看。”

“我們做一個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，能保證你們不像是雜牌軍什么的就行！”

此時(shí)嘉賓們都很著急。

啤酒是越放越熱乎，偷感十足的竊喜和學(xué)校生涯中做壞事的爽點(diǎn)可別被磨沒(méi)了啊。

沈旗道：

“我來(lái)下達(dá)口令，你們做動(dòng)作！”

“動(dòng)作的要領(lǐng)我會(huì)在你們訓(xùn)練的過(guò)程中告訴你們，你們要往心里去！”

沈旗先下達(dá)了一個(gè)口令：

“所有人，前后左右距離五十公分，散開(kāi)！”

散開(kāi)是真的散開(kāi)了，但距離把握得是真的不準(zhǔn)。

沈旗調(diào)整好了之后才繼續(xù)：

“第一個(gè)就是軍姿！”

“軍姿是所有隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，站軍姿不僅僅是站著不動(dòng)，它是一種通過(guò)特定的身體姿態(tài)來(lái)磨煉意志、塑造氣質(zhì)和培養(yǎng)紀(jì)律性的訓(xùn)練方式。”

“你們先根據(jù)我說(shuō)的要領(lǐng)來(lái)調(diào)整。”

“兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度。兩腿挺直，膝蓋向后挺，大腿肌肉收緊并內(nèi)側(cè)夾緊……”

【哇！你別說(shuō)，沈旗講的軍姿要領(lǐng)簡(jiǎn)直就是條令里規(guī)定的一模一樣。】

【有必要這樣嗎？】

【不是……這到底是不是一檔戀綜？】

【戀綜整上軍訓(xùn)了？】

【其實(shí)作為藝人，形態(tài)姿態(tài)也是很重要的，軍姿絕對(duì)是能練出來(lái)，但一般人不會(huì)用這樣的方式而已。】

……

軍姿的過(guò)程中，沈旗的臉就黑了。

但時(shí)間有限，也不可能把時(shí)間都用在這上面，只要能達(dá)到沈旗和季明喊一嗓子大家能注意一下就行了。

隨后，沈旗喊著口號(hào)又簡(jiǎn)單練了一下稍息、四面轉(zhuǎn)法和齊步走的行進(jìn)動(dòng)作。

效果多少也是有一些的。

到了晚上八點(diǎn)半的時(shí)候，這才算是完事兒。

這個(gè)時(shí)候，大家就已經(jīng)出了一身汗了。

沈旗嘴角一勾，終于等到了訓(xùn)練的時(shí)候生了氣的發(fā)泄時(shí)機(jī)。

“自己拿著盆拿著換洗衣服去洗澡，務(wù)必把今天自己身上穿的衣服洗出來(lái)晾上，否則明天沒(méi)有干凈衣服穿只能怨你自己！”

“女生在西北邊的淋浴房，男生去伙房這邊的壓水井！”

嘉賓們?nèi)笺读耍?br/>
女生們還好，男生是真的傻了。

連個(gè)淋浴間都沒(méi)有嗎？

要露天？

或者在伙房接水龍頭里的水？

沈旗咧嘴一笑，道：

“你們這些小年輕，露天洗個(gè)澡怕什么？節(jié)目組還能把你們光腚的畫面拍進(jìn)去？”

“你們要學(xué)會(huì)吃苦耐勞！”

“我們那個(gè)時(shí)代，誰(shuí)沒(méi)用壓水井的水露天沖過(guò)澡？”

“放心！很爽的！”

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