天天爽天天爽天天,99在线观看成人视屏,五月av大全网

李涯和周奇奇人手一瓶啤酒，走上來拍了拍吳小樊的肩膀。

“受苦了啊?！?br/>
“你真?zhèn)ゴ?！?br/>
這個時候，季明的聲音在廣播中響了起來：

“由于白天天氣太熱，更因為大家的紀律松散，所以晚上趁著涼快的時候……”

“我們將要在操場進行簡單的隊列訓(xùn)練?！?br/>
“訓(xùn)練老師是沈老師，請大家7點半的時候準時到位。”

兩個宿舍內(nèi)頓時傳來一片哀嚎。

晚上七點半的時候，八位嘉賓還是老老實實來到了操場上。

好在初秋的晚上不是很熱。

李年年在不遠處嘆息一聲。

今晚干脆就把石膏拆了吧……

沈旗溜達到隊伍面前，淡淡道：

“雖然我們對隊列這件事情要求不嚴格，但你們的隊列實在是沒法看?！?br/>
“我們做一個簡單的訓(xùn)練，能保證你們不像是雜牌軍什么的就行！”

此時嘉賓們都很著急。

啤酒是越放越熱乎，偷感十足的竊喜和學(xué)校生涯中做壞事的爽點可別被磨沒了啊。

沈旗道：

“我來下達口令，你們做動作！”

“動作的要領(lǐng)我會在你們訓(xùn)練的過程中告訴你們，你們要往心里去！”

沈旗先下達了一個口令：

“所有人，前后左右距離五十公分，散開！”

散開是真的散開了，但距離把握得是真的不準。

沈旗調(diào)整好了之后才繼續(xù)：

“第一個就是軍姿！”

“軍姿是所有隊列動作的基礎(chǔ)，站軍姿不僅僅是站著不動，它是一種通過特定的身體姿態(tài)來磨煉意志、塑造氣質(zhì)和培養(yǎng)紀律性的訓(xùn)練方式?！?br/>
“你們先根據(jù)我說的要領(lǐng)來調(diào)整。”

“兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度。兩腿挺直，膝蓋向后挺，大腿肌肉收緊并內(nèi)側(cè)夾緊……”

【哇！你別說，沈旗講的軍姿要領(lǐng)簡直就是條令里規(guī)定的一模一樣。】

【有必要這樣嗎？】

【不是……這到底是不是一檔戀綜？】

【戀綜整上軍訓(xùn)了？】

【其實作為藝人，形態(tài)姿態(tài)也是很重要的，軍姿絕對是能練出來，但一般人不會用這樣的方式而已?！?br/>
……

軍姿的過程中，沈旗的臉就黑了。

但時間有限，也不可能把時間都用在這上面，只要能達到沈旗和季明喊一嗓子大家能注意一下就行了。

隨后，沈旗喊著口號又簡單練了一下稍息、四面轉(zhuǎn)法和齊步走的行進動作。

效果多少也是有一些的。

到了晚上八點半的時候，這才算是完事兒。

這個時候，大家就已經(jīng)出了一身汗了。

沈旗嘴角一勾，終于等到了訓(xùn)練的時候生了氣的發(fā)泄時機。

“自己拿著盆拿著換洗衣服去洗澡，務(wù)必把今天自己身上穿的衣服洗出來晾上，否則明天沒有干凈衣服穿只能怨你自己！”

“女生在西北邊的淋浴房，男生去伙房這邊的壓水井！”

嘉賓們?nèi)笺读耍?br/>
女生們還好，男生是真的傻了。

連個淋浴間都沒有嗎？

要露天？

或者在伙房接水龍頭里的水？

沈旗咧嘴一笑，道：

“你們這些小年輕，露天洗個澡怕什么？節(jié)目組還能把你們光腚的畫面拍進去？”

“你們要學(xué)會吃苦耐勞！”

“我們那個時代，誰沒用壓水井的水露天沖過澡？”

“放心！很爽的！”

日韩美女视频网站-日韩美女丝袜无码-日韩蜜乳AV电影-日韩蜜桃成人网站-日韩免费av-日韩免费av在线-日韩免费A片-日韩免费A片奶头-日韩免费a片网址-日韩免费成人